Dor no quadril durante a gravidez

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Dor no quadril durante a gravidez é bastante queixa comum. Pode acontecer em qualquer altura. No entanto, como o tamanho do bebé aumenta, a dor torna-se cada vez mais proeminente. A intensidade da dor pode variar de leve a grave. Para aqueles que sofrem de dor leve, que poderia ser apenas uma questão de aborrecimento. Mas há alguns que sofrem de dor que perturba o seu sono à noite, afetando seus normais do dia-a-dia também.

Causas

Há muitas mudanças que ocorrem durante a gravidez que pode ser responsável por causar dor. As causas mais comumente encontrados estão listados abaixo:

Alterações hormonais: Há vários hormônios que são liberados pelo organismo durante a gravidez. Certos hormônios como a progesterona ato como um agente relaxante sobre os músculos, ligamentos e articulações do corpo. Desta forma, seu corpo se prepara para o parto. Neste processo, os tecidos musculares e articulações que fornecem suporte para o corpo ficar relaxado e esticado e causar dor no quadril.

Mudança na Estrutura do corpo: Há uma mudança contínua na estrutura do corpo de uma mulher grávida. Como o útero está crescendo em tamanho, os músculos abdominais são alongados em excesso, o que colocou muita tensão na zona da anca, causando dor no quadril.

Mudança na postura do corpo: Devido a uma mudança na estrutura do corpo, a postura de uma mulher grávida tende a se tornar estranho ao fazer movimentos como flexão, sentar e andar. Isto exerce uma pressão adicional na zona da anca e causa tensão nos músculos. Demasiada de tal movimento pode dar origem a dor no quadril acentuada durante a gravidez.

Outras causas: Muitas mulheres tendem a experimentar este tipo de dor por causa de muito estresse mental. Em qualquer condição, os músculos do nosso corpo tornam-se duros e tensos sob estresse. Esta combinação de tensão nos músculos ea pressão extra na região do quadril e pelve pode causar dor no quadril. O ganho de peso é outra questão que pode ser responsável por esse tipo de dor.

Remédios

Aqui estão algumas soluções simples que podem aliviar a dor do hip:

Aplicação de calor: Quando você está sofrendo de dor no quadril, a maneira mais simples de se livrar da dor é a aplicação de calor. Tem um efeito calmante sobre a dor. Tomando um banho quente pode também ser útil a este respeito.

Limitar as atividades: Quaisquer atividades ou exercícios de gravidez que agravam a dor precisa ser reduzida, a fim de obter alívio da dor. Como, andando é recomendado na gravidez para manter o corpo em forma. No entanto, pode não ser a escolha certa se você está sofrendo de dor no quadril.

Massagem: Muitas mulheres acham massagem terapêutica altamente eficaz para reduzir a dor no quadril. Tais massagens podem soltar os músculos tensos e ajudar no tratamento da dor. Em vez de uma visita a um spa para uma massagem simples, optar por uma massagem de um quiroprático licenciado que tem experiência para este tipo de massagem.

Exercícios de fortalecimento do músculo: Existem alguns exercícios que podem ajudar a adicionar força para os músculos pélvicos e dos músculos da coxa e melhorar a mobilidade. No entanto, é essencial que os exercícios são feitos sob a supervisão de um fisioterapeuta que possa orientá-lo sobre as posturas de segurança de exercícios durante a gravidez. A natação é um exercício simples que podem ajudar a aliviar a dor fora da região do quadril.

Apoiar as costas: Muitas mulheres grávidas experimentam dor nas costas, enquanto deitado ou dormindo. Isto é principalmente devido ao apoio insuficiente para as articulações da região da pelve. Isto pode ser fornecido por colocação de uma almofada entre as pernas e um sob a barriga. Desta forma, muita pressão a partir dos quadris ea pelve são retirados.

Existem algumas medidas que, quando tomadas podem impedir a dor no quadril. Tente manter uma boa postura em pé para que os quadris não são tensas. Sente-se com seus pés em uma posição elevada. Não mantê-los na condição de cruzados. Evite sapatos de salto alto por completo, por enquanto, pois ele pode ser conduzido à dor. Lotes de cálcio e magnésio necessitam de ser incluídos na dieta para prevenir a dor da anca. Beba líquidos em abundância, para que o corpo permanece adequadamente hidratado. Apesar de dor no quadril a gravidez é comum, não se deve levar esta condição de ânimo leve. Recomenda-se sempre consultar o seu médico e informá-lo sobre a dor.

 

Fonte: http://saude-info.info/dor-no-quadril-durante-a-gravidez.html

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