Varizes: três medidas para evitar o problema

Atividades físicas são essenciais para prevenir o surgimento do problema

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Comuns principalmente nas penas, as varizes são veias dilatadas que causam dor e inchaço. Comumente associado a questões genéticas e hormonais, o problema também pode ser causado pela falta de atividades físicas. O problema acomete três vezes mais mulheres do que homens.

Como evitar

Exercite-se: segundo Ricardo Burgatti, preparador físico e coordenador da academia K2, manter o corpo em movimento ajuda na circulação, o que evita o aparecimento das varizes. “É importante adequar intensidade e volume das sessões de treinos à característica do aluno que tem este problema, evitando a sobrecarga excessiva”, completa.

Os exercícios aeróbios leves são indicados pela porque atuam diretamente no sistema cardiovascular, o que melhora a elasticidade das artérias e o fluxo sanguíneo, aliviando os sintomas de queimação, cansaço, sensação de peso nas pernas, ardência e inchaço (principalmente ao redor do tornozelo).

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Não fume: o cigarro causa dano aos vasos sanguíneo, além de aumentar predisposição à formação de trombos, coágulos formados no interior das veias e que causam a famosa trombose venosa profunda.

Sente-se: ficar em pé durante muito tempo também favorece o surgimento das varizes porque há um congestionamento da circulação venosa das pernas. Alterne período em pé com pequenas caminhadas e momentos de descanso.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/bem-estar/varizes-tres-medidas-para-evitar-o-problema/

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