Baby blues: entenda esse sentimento

Dicas para driblar a tristeza que faz parte da estreia como mãe

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O bebê nasce, e então a família fica eufórica, ele é lindo e, espere, por que a mãe está chorando? Pode parecer contraditório, mas é normal a mulher ser acometida por uma grande oscilação hormonal logo após o nascimento do bebê. Essa variação pode trazer tristeza e choro e é conhecida como baby blues ou melancolia puerperal.

Com o bebê no colo e ainda tentando se entender com as mamadas e os horários malucos, a nova mamãe de repente se vê chorosa, incomodada e com dificuldades em lidar com seus próprios sentimentos. Existe, também, o aspecto psicológico, que traz um pequeno choque entre a maternidade idealizada e a real. Ou seja, o momento  nem sempre fácil  faz parte do processo do nascimento da mãe e da formação da família.

Felizmente o baby blues é passageiro e, com boas dicas, fica mais fácil passar por ele.

Confira!

  • Dialogue: Conversar sobre os sentimentos alivia; se você encontrar uma mãe que viveu algo parecido, melhor ainda. Se não tiver com quem falar, escreva em um diário!
  • Coma bem: Principalmente se estiver amamentando, a alimentação equilibrada ajuda a melhorar o humor.
  • Passeie: Para se distrair ou apenas mudar de ambiente, sair areja o pensamento.
  • Cuide de si: Um novo corte de cabelo ou uma massagem podem dar aquela injeção de ânimo no seu dia.
  • Descanse: Um dos maiores agravantes do baby blues é o cansaço. Dormir junto nas sonecas do bebê, ou mesmo procurar ouvir uma música e relaxar, são atitudes que renovam as energias.
  • Peça ajuda: Não é hora de ser supermulher. Delegue alguém para preparar as refeições, limpar a casa e fazer supermercado.
  • Restrinja as visitas: Comentários, fotos e conversas extensas podem cansar quem já está em um momento sensível. Nos primeiros dias, recolha-se.
  • Dê tempo ao tempo: Essa velha máxima é a regra de ouro do pós-parto. É preciso tempo para o corpo voltar à forma, para a mãe conhecer bem seu bebê e para ambos estabelecerem uma rotina.

Aos poucos, o blues vai embora, e fica apenas a alegria de ter o baby!

Fonte do Site: http://mamae-e-bebe.bebe.abril.com.br/baby-blues-entenda-esse-sentimento/

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