O Sono da Criança Pequena

Muitas vezes, colocar seu filho pequeno na cama para que durma de forma tranquila pode ser desafiador. Para garantir uma quantidade de sono suficiente para ele ser saudável e feliz, mantenha uma rotina na hora de dormir, facilitando para ele e, ao mesmo tempo, reforçando a ligação entre vocês.

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Conforme ele começa a ficar mais e mais independente e a fazer muitas coisas sozinho, é tentador imaginar que o pequeno “passou da fase de bebê”. Mas tenha em mente que ele ainda tem as mesmas necessidades de quando era um bebezinho. Ele ainda precisa de muita atenção, muito carinho e muito sono. Na verdade, crianças entre 1 e 3 anos precisam de 12 a 14 horas de sono por dia no total, normalmente de 11 a 12 horas por noite e 1 a 3 horas durante o dia.

A hora de dormir e o seu filho

Apesar de muitas crianças terem aprendido a dormir a noite toda, as mudanças e eventos estressantes, como mudar do berço para a cama muito cedo, uma viagem ou uma doença, podem causar retrocessos temporários.

Para garantir que seu bebê descanse e durma ele precisa seguir estas dicas:

  • Defina uma hora regular para dormir e tirar um cochilo (evite sonecas no fim da tarde).
  • Estabeleça uma rotina noturna de 20 a 45 minutos para ajudá-lo a se acalmar e a relaxar.
  • Ofereça um ambiente escuro, fresco e silencioso.
  • Seu filho deve estar sonolento, mas acordado quando for dormir.
  • Deixe a atividade noturna favorita dele por último.

Mantenha uma rotina noturna

Uma rotina antes de dormir ajudará seu filho a ficar com sono e a sinalizar que é hora de relaxar e de se preparar para dormir. Mantenha-se firme e siga o mesmo padrão todas as noites. Seu pequeno se sentirá mais relaxado se souber o que virá a seguir. Além disso, certifique-se de que a rotina na hora de dormir está indo para o mesmo lugar para a cama.

Acesse: https://www.johnsonsbaby.com.br/hora-de-dormir/sono-das-criancas-1-a-3-anos

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